LES PROCHAINS CYCLES EN 2024
AURONT LIEU

VENDREDI AP MIDI DE 14H à 16H
OU
SAMEDI MATIN DE 10H à 12H

5 dates de 2H
8, 15, 29 Novembre
13 et 20 Décembre



Qu'est ce que La méthode Périnée et Mouvement®


(Présentation extrait du site Anatomie pour le mouvement www.calais-germain.com)

Le périnée est une région mal connue du corps et souvent négligée. Pourtant, elle est très importante pour le soutien de la masse abdominale et des viscères. Un périnée en bonne santé sera le garant d'un corps tonique et très soutenu, tandis qu'un dérèglement peut conduire à des pathologies de type descente d'organe ou incontinence urinaire.

La méthode Périnée et Mouvement® propose une large gamme d'exercices qui sollicitent le périnée  pour lui faire (re)trouver la force, la souplesse, la détente au bon moment. Les mouvements engagent le corps entier. Cette méthode est complémentaire et compatible avec d'autres pratiques (Yoga, Pilates, danse, arts martiaux, fitness, Feldenkrais...) auxquelles elle ajoute un authentique travail sur le périnée.

« Périnée et Mouvement®» est une ligne de travail qui met en jeu le périnée dans le corps entier en mouvement. Tous les mouvements sont sélectionnés dans un but constant : amener des formes variées de sollicitation du périnée. Crée par Blandine Calais Germain, la méthode se présente comme une séance collective de gymnastique douce, accessible à tous, hommes et femmes, avec une attention constante portée à la région du périnée du point de vue osseux, musculaire et postural.
La méthode se présente sous la forme d’un cycle de 10 séances d’1 heure ou cycle de 5X 2H, avec une progression de la 1ère à la 10ème.

Matériel utilisé :

    le lieu : son espace, son sol, ses murs, sa résonance.
    des planches d’anatomie (dessinées par Blandine Calais Germain) et un moulage du bassin osseux afin de faire un lien entre la réalité du corps et nos sensations et de nous aider à repérer la structure et les différentes régions du périnée.
    tapis, tabourets, petits ballons, balles, écharpes, mousses, bâtons ...
    la musique pour aborder le mouvement autrement, aller dans sa fluidité et pour le plaisir de bouger en musique
     

Déroulement d’un cours :

    Mouvement dans l’espace
    Tonification, détente, coordination
    Travail sensoriel
    Changement de position
    Jeux de pression
    Étirements
    Asymétrie
    Conclusion et consignes
    Questionnaire personnalisé et/ou prise de notes
     
Ce n’est pas :

  uniquement réservé aux femmes
   ni réservé aux hommes
  ni réservé aux femmes enceintes
   non plus réservé aux personnes qui ont des problèmes urinaires
    niréservé aux personnes qui ont des problèmes de périnée
    pour avoir un « périnée en béton » (ce serait bien dommage !)
    une activité « que pour muscler le périnée » ou « que pour détendre le périnée »
    un cours d’anatomie, on n’apprend pas des termes anatomiques par coeur
    un cours sur la sexualité, mais on situe les organes génitaux qui font partie du périnée.
    difficile, ce n’est pas acrobatique
    intrusif
    médical
    magique, c’est au contraire très concret (mais découvrir la réalité du corps c’est un peu magique, n’est-ce pas ?)
    cette méthode ne peut se substituer ou être assimilée à des séances de rééducation périnéale pratiquées par les sages femmes et les kinésithérapeutes
    ce n’est pas pour tout savoir sur le périnée (impossible !)


LE PROCHAIN CYCLE
prochain cycle de 10h
méthode Périnée et Mouvement®
lieu :Salle Armorique, 2 rue Jack kerouac à RENNES
SAMEDI MATIN

CYCLE DE NOVEMBRE & DECEMBRE 2024
5 séances Vendredi 14H à 16H  OU Samedi 10H à12H


Tarif : un engagement est préférable sur l'ensemble du cycle : 150€ / l'on peut rattraper sur un autre cycle
Carte Sortir acceptée


POUR RESERVER ET VOUS RENSEIGNER
contact: 06 70 31 46 04
Mail

LA FICHE D'INSCRIPTION
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